서울하프마라톤의 신청 일정이 드디어 발표되었습니다! 매년 많은 이들이 참여를 기다리는 이 대회는 작년에는 홈페이지까지 마비될 만큼 큰 인기를 끌었죠. 이번 대회는 2026년 4월 26일 오전 8시에 진행됩니다. 자, 그럼 신청 방법에 대해 알아볼까요?
서하마 대회 일정과 특징
서울의 중심부를 가로지르는 마라톤 축제가 다시 찾아옵니다. 올해 대회는 일요일인 4월 26일 오전 8시에 서울 한복판에서 시작됩니다.
이 행사는 조선일보가 주최하며, 매년 많은 러너들이 기다리는 봄철의 대표적인 마라톤 행사입니다. 참가 종목은 하프코스와 10km 단거리 코스 중에서 선택할 수 있어요.
이 대회가 러너들에게 인기가 많은 이유는 매력적인 코스 때문입니다. 출발은 서울의 상징인 광화문에서 시작하며, 한강변을 따라 여의도까지 달리는 경로로 설정되어 있습니다. 서울을 느끼며 달릴 수 있는 멋진 경험 덕분에 ‘도심 러닝의 명소’라고도 불리죠.
또한, 매년 높은 완주율을 자랑해 초보자들도 부담 없이 도전할 수 있습니다. 처음에는 긴장될 수 있지만, 시민들의 응원과 봄의 기운 덕분에 걷는 것처럼 가벼운 발걸음을 느낄 수 있을 거예요.
참가 신청은 공식 홈페이지를 통해 진행되니, 관심이 있으신 분들은 날짜를 꼭 기억하시고 준비하세요!
서울하프마라톤 2026 접수 일정
신청 일정은 2025년 12월 중순부터 시작될 예정입니다.
선착순 마감, 빠르게 준비하세요!
이번에도 ‘선착순 마감’이라는 말이 어색하지 않게 빠르게 마감될 가능성이 크다고 하니, 달리기를 좋아하는 분들은 알람을 설정해 두는 것이 좋을지도 모르겠네요.
참가신청 일정 및 비용
하프코스(21.0975km) 참가신청은 12월 16일 화요일 오후 2시부터 시작됩니다. 참가비는 8만 원이에요. 한편, 10km 코스의 접수는 이틀 후인 12월 18일 목요일 오후 2시부터 열리며 이 코스는 7만 원입니다. 각 종목별로 날짜가 다르니 혼동하지 않도록 체크리스트를 만들어 두시는 게 좋겠어요.
매년 접수 당일 서버가 마비될 정도로 인기가 높기 때문에, 시작 시간 전에 미리 홈페이지에 접속해 대기하시는 걸 추천합니다. 몇 분의 차이로 기회를 놓치는 경우가 종종 있으니까요.
서울하프마라톤 코스 예상
서울하프마라톤의 코스는 아직 확정되지 않았지만, 과거 2025년의 레이아웃과 유사하게 진행될 것으로 보입니다. 출발 지점은 항상 광화문 이순신 장군 동상 앞에서 시작되고, 시청부터 충정로, 이대 인근까지 달리게 될 예정이에요.
10km 코스 참가자라면 여의도공원에서 결승선에 도달하고, 하프코스를 선택한 분들은 더 길게 이어지는 코스를 가게 됩니다. 여의도를 지나 양화대교를 건너고 합정동과 마포구청을 지나, 마지막은 상암의 월드컵공원 평화광장에서 마무리됩니다.
전체적으로 코스는 부드럽게 이어지고, 큰 오르막은 초반에만 집중되어 있어 초보자도 충분히 도전할 수 있는 구조로 되어 있답니다.
서울하프마라톤, 대회 준비 꿀팁!
준비 운동은 필수라고 볼 수 있습니다. 충분한 준비로 멋진 시간을 보내세요!
대회를 준비하는 마음가짐
처음엔 ‘걷다가 뛰면 되겠지!’라는 생각이었어요. 하지만 실제로 해보니 준비 없이 시작하면 다리에 쥐가 나는 경우가 종종 있더군요. 거리와 상관없이, 몸이 제대로 준비되지 않으면 대회 당일 힘들기만 해요.
훈련법과 준비 기간
특히 하프코스에 도전하는 분들은 최소 두 달 전부터 달리기 연습을 시작해야 해요. 처음부터 무리해서 긴 거리를 뛰기보다는 짧은 거리부터 천천히 익숙해지는 게 중요해요. 하루 걸러 한 번씩 5~7km 정도 걷고 뛰며 시작하면 좋습니다.
저는 긴 거리 훈련인 LSD 훈련을 했어요. 이 방식은 빠르지 않게 오랫동안 걷고 뛰는 것이에요. 대회 한두 주 전쯤에는 15~18km 정도 천천히 뛰어보는 게 도움될 수 있다고 하더라고요. 괜히 속도를 높이려다간 무릎이나 종아리를 다칠 수 있으니, ‘편안한 호흡 유지’가 핵심이에요.
10km 코스는 좀 더 수월하게 준비할 수 있지만, 그렇다고 아무런 준비 없이 뛰면 몸에 무리가 가는 건 마찬가지예요. 주 2~3번 정도는 3km 또는 5km씩 짧게 조깅해보시고, 익숙해지면 거리도 조금씩 늘려보세요. 그리고 대회 일주일 전부터는 휴식도 훈련이라는 점, 꼭 기억해주세요! 몸을 잘 쉬게 해줘야 컨디션이 좋아져요.
대회의 매력
대회가 인기가 많은 이유는 여러 가지가 있지만, 가장 큰 이유는 누구나 참가할 수 있도록 세심하게 준비된 코스 운영과 현장 분위기를 잘 살린 음악과 응원 덕분이에요. 초보자든 경험자든 누구나 뿌듯함을 느끼고 돌아갈 수 있는 완벽한 구성이라서 더욱 매력적이죠.
기록을 남기고 싶거나 특별한 하루를 추억하고 싶은 분들께도 최적의 자리가 아닐까 싶어요. 2026년 4월에 대회가 시작되니, 관심 있는 분들은 신청 일정 잘 확인해보세요!