위염과 역류성 식도염으로 힘들었던 경험을 바탕으로, 제가 복용한 글루타민 제품에 대한 이야기를 나눠보려 합니다. 이 글은 광고에 의한 것이 아니므로, 글루타민에 관심이 있으신 분들이나 소화기 문제로 어려움을 겪고 계신 분들은 편하게 읽어주시면 좋겠습니다.
글루타민은 무엇일까요?
먼저 글루타민의 정의를 간단히 설명하겠습니다. 글루타민에 대한 기본적인 이해가 있으신 분들은 다음 부분으로 넘어가셔도 됩니다.
우리 체내에는 아미노산이라는 물질이 존재합니다. 아마 여러분도 잘 알고 계실 겁니다. 아미노산은 단백질의 기본 단위로, 단백질 합성, 에너지 제공, 면역력 강화, 대사 조절 등 여러 가지 중요한 기능을 맡고 있습니다.
단백질을 이루는 아미노산은 총 20종으로 나뉘며, 그 중 필수 아미노산이 9종, 비필수 아미노산이 11종입니다. 필수 아미노산은 신체에서 스스로 만들어지지 않아 반드시 음식을 통해 섭취해야 하고, 비필수 아미노산은 특별히 음식을 섭취하지 않아도 체내에서 합성될 수 있는 아미노산입니다.
의문이 드는 부분이 있습니다. 확실히 비필수 아미노산은 우리 몸에서 생성된다고 하는데, 왜 글루타민 보충제를 사서 추가로 섭취해야 하는 걸까요?
글루타민의 효과는 무엇일까요?
비필수 아미노산은 우리 몸에서 스스로 만들 수 있는 아미노산입니다. 그러나 특정한 상황에서는 비필수 아미노산의 추가 섭취가 필요할 수 있으며, 특히 글루타민의 주된 효과는 다음과 같습니다.
글루타민의 핵심적인 효능
- 면역 기능 강화
- 장 건강 개선
- 근육의 회복과 성장
- 항산화 작용
- 체액 균형 조절
글루타민은 대체로 강도 높은 운동을 하는 이들이 보충제로 자주 섭취하곤 합니다. 하지만 운동 외에도 스트레스, 부상, 수술 등 다양한 상황에서는 체내에서 합성되는 양보다 소비되는 양이 증가하기 때문에 추가 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
그러나 저에게 있어서 이러한 효과들은 부가적인 측면에 불과했으며, 실제로 제가 겪고 있는 위염과 역류성 식도염 같은 위장 문제를 개선하는 데 진정으로 도움이 되는지가 중요한 요소였습니다.
위장 장애를 개선하는 효과가 있을까?
길게 설명하지 않겠습니다. 결론만 말씀드리면, 위장 문제 개선 효과가 분명히 있다고 느낌을 받았습니다.
한동안 역류성 식도염으로 고통받았던 경험에 대해 말씀드리겠습니다. 단순히 물을 마시는 것조차 불편함을 느낄 정도였고, 음식을 섭취하면 목에 뭔가 걸린 것 같은 이물감이 느껴지며 가슴이 답답하고 속이 쓰린 증상이 자주 발생했습니다.
글루타민을 섭취한 이후로 통증이 분명히 감소했고, 식사 후에도 속이 한결 편안해졌습니다. 위 건강이 눈에 띄게 좋아졌음을 느끼게 되었습니다.
물론 글루타민을 단독으로 섭취한다고 해서 위 건강이 즉시 좋아지지는 않을 것입니다. 앞서 언급했듯이, 저는 좋아했던 라면도 중단했고, 매운 음식이나 짠 음식은 거의 섭취하지 않으며, 열심히 식단을 개선하고 있습니다.
글루타민을 먹기 시작한 후로 속이 더 편안해지는 것을 느끼게 되었고, 이에 따라 글루타민이 장 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 확신이 생겼습니다.
나우푸드 글루타민을 선택한 이유는 무엇일까요?
본문 상단에서 언급한 바와 같이 이 내용은 광고를 목적으로 작성된 것이 아닙니다. 만약 광고글이었다면 본문 말미에 대가성 문구가 포함되었을 것입니다. 그러므로 어떤 제품을 구매할지 고민하고 계신 분들은 아래 내용을 참고하셔도 도움이 될 것 같습니다.
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나우푸드 브랜드
어떤 아이템이든 공통적인 부분이 있지만, 특히 우리가 몸에 직접 챙기는 건강 보조 식품에 있어서는 브랜드의 신뢰성이 매우 중요하다고 여겨집니다. 나우푸드는 1968년에 설립된 브랜드로, 세계 70개국에서 활동하고 있으며, 약 1,400개 이상의 다양한 제품을 갖춘 글로벌 브랜드입니다.
2000년에 처음으로 GMP 인증을 받아 품질과 안정성을 확보했으며, 매년 A등급을 지속적으로 유지하고 있습니다. 또한, 한국의 KGMP보다 엄격한 기준을 가진 미국 FDA의 cGMP 기준을 충족하여 제조되고 있는 신뢰할 수 있는 브랜드입니다.
캡슐형을 선택한 이유
글루타민을 살펴보면 가루 형태와 캡슐 형태 두 가지가 존재합니다. 영양소의 함량은 동일하므로, 편리한 제품을 선택하시면 됩니다. 개인적으로 저는 캡슐 형태를 더 선호해서 구매했는데, 일반 캡슐보다 약간 크긴 하지만 복용하는 데에는 큰 문제가 없었습니다.
1000mg을 구매한 이유
여러 자료를 찾아본 결과 글루타민의 하루 권장 섭취량은 2~5g으로 확인되었습니다. 그래서 저는 1000mg 제품을 구매해 아침에 하나, 저녁에 하나씩 섭취하고 있습니다. 만약 500mg 제품을 선택하면 한 번에 두 개씩 먹어야 하는데, 한 번에 하나씩 섭취하는 것이 더 간편할 것 같다고 느꼈습니다.
이상으로 위염과 역류성 식도염 치료를 위해 제가 개인적으로 사용해본 글루타민 제품에 대한 이야기를 마무리하겠습니다.